Весна – это не только тепло, солнце и пробуждение природы, но и испытание для тех, кто живет с ревматическими заболеваниями.
Почему именно этот сезон может стать сложным?
- Переменчивая погода: то солнце, то дождь, скачки атмосферного давления – всё это может влиять на суставы.
- Сезонная активность: хочется больше двигаться, гулять, работать в саду, но нагрузка может стать слишком резкой.
- Изменения в организме: весной иммунитет перестраивается, могут обостряться воспалительные процессы.
Как встретить весну без боли?
- Плавно увеличивайте активность – больше ходите, но не забывайте про отдых.
- Защищайте суставы – избегайте переохлаждения, одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле, особенно в сырую погоду.
- Питайтесь сбалансированно – добавьте больше овощей, зелени и полезных жиров (рыба, орехи, льняное масло).
- Слушайте своё тело – не игнорируйте сигналы усталости и боли, корректируйте нагрузки.
- Не забывайте про зарядку – утренние движения помогут уменьшить скованность.
Больше узнать про полезные привычки можно у наших равных консультантов, а также получить интерактивные инструменты для осознанного управления своим здоровьем в рамках участия нашей организации в проекте Всероссийского союза пациентов «НКО пациентов – ключевой ресурс формирования ответственного поведения людей с хроническими заболеваниями» при поддержке Фонда президентских грантов.
Ранее мы писали, что в рамках проекта создан универсальный набор инструментов для всех пациентов с хроническими заболеваниями.
А мы хотим, чтобы люди с ревматическими заболеваниями получили персонифицированные инструменты. Поэтому у вас уникальная возможность принять участие в проекте и получить, как пользу для себя, обретая или закрепляя полезные привычки с предложенными инструментами, но и сделать вклад в создание специализированных материалов и онлайн курса именно для людей с ревматическим диагнозом.
Дайте обратную связь и помогите нам сделать поддержку пациентов ещё эффективнее! Ваше мнение важно для всего ревматологического сообщества.
Записаться на бесплатную консультацию с равным консультантом и получить доступ ко всем материалам можно здесь:
https://bbehtereva.ru/ravnye/
Весна – время обновления. Пусть и ваше самочувствие станет легче, а движение – свободнее!
А как вы ощущаете перемены весной? Чувствуете ли влияние погоды на суставы? Поделитесь своим опытом в комментариях, что вам помогает справляться!